Raak jij ook vaak in discussies verzeild over wat nou eigenlijk ‘gezond eten’ is? Hebben mensen weleens opmerkingen gemaakt over wat jij eet of drinkt en twijfel je of ze misschien gelijk hebben? Weet je eigenlijk wel wat de voedingswaarde of het vetgehalte van bepaalde producten, zoals softdrinks, is? In een gezonde levensstijl zou je elke dag […]
Als het over roken gaat weten we over het algemeen één ding zeker: roken is niet goed voor je gezondheid. Roken vergroot de kans op longkanker, dat is de voornaamste reden waarom roken wordt afgeraden. Maar wat je zeker niet moet vergeten is dat je door te roken ook een grotere kans hebt op het […]
Om gezond en in balans te blijven wordt er aanbevolen per dag minimaal 30 minuten matig intensief te bewegen. Het kan best lastig zijn om die tijd vrij te maken op drukke dagen. Als je de aanbevolen 30 minuten verdeeld over korte sessies wordt het al een stuk makkelijker. Je kunt bijvoorbeeld deze oefeningen doen: 10 […]
