Als je gebalanceerd en gevarieerd eet en drinkt, kun je een healthy lifestyle erop na houden zonder producten uit je voedingspatroon te verbannen. Er is namelijk geen enkel product dat er op zichzelf voor kan zorgen dat mensen te dik worden. Wel is het belangrijk om rekening te houden met jouw persoonlijke energiebehoefte; en te zorgen dat de calorieën die je eet en drinkt ook verbrand worden door voldoende te bewegen.

Health Tip: Heb je een lekkere soft gedronken vandaag? Om het aantal calorieën dat je binnenkrijgt met een flesje soft (met suiker) te verbranden moet je minimaal 30 minuten lopen.

Ben je benieuwd naar wat jouw energiebehoefte is? Op onze nieuwe website Fernandes Gets Fit kun je dit uitrekenen!
Bovendien vind je daar ook de eerste Surinaamse caloriecalculator waarmee je kunt bijhouden hoeveel calorieën je op een dag binnenkrijgt met alle typisch Surinaamse gerechten en lekkernijen.